長かった妊活も良い思い出に

妊娠29週に突入しました。

今思えば、妊活をしていた頃がなんだか懐かしく感じます。あんなに頑張っていた妊活中は、まさかこんな日が来るとは思っていませんでした。

もちろん、こうなってくれることを望みながら妊活に励んでいましたが、正直、心が折れそうになったこともあります😭

そう思うと、こうやって今お腹に赤ちゃんがいるっていうのは、やっぱり奇跡的なことだな〜なんて思いますね。
来てくれてありがとう👶

妊活時は、最初は何から始めれば良いのか分からなくて、とりあえずクリニックに行ったり、タイミング法で試したり、漢方とか薬膳とかも試したりしていました。

そんな中で、旦那の勃ちが悪くなってきていることや、中折れで全然最後まで出来ないこともありました。

あのときは焦りましたね、正直。

勃たなかったら精子も出ないし、正直もう諦めどきかな・・・と。

でも、もしかしたらED治療薬を飲めばまだなんとかなるかも・・・！

って思ってスーパーカマグラに頼ったり。

この薬は勃起不全と早漏の性機能障害を改善するための治療薬。

スーパーカマグラに含まれる有効成分は、勃起を促進する作用があるシルデナフィルと、早漏を抑制するダポキセチン。

旦那さんが「これなら効きそう」と言って個人輸入していました。

初めて使うときは「もし子供ができて、でも薬の影響があって障害とかなったらどうしよう。。。」なんて不安も少し感じたりもしていました。

でも、クリニックの先生に聞いたり調べたりしたら、そこまで影響はないとされているって言っていたので、不安も少し和らいだのを覚えています。

それからもいろんな方法で妊活に励み、ラッキーなことにタイミング法で私達は授かることができました。

今のところ、病院で健診してもらっている限りでは気になる所見は見当たらないと言われているし、骨もキレイにできていて、心臓も他の臓器もしっかり動いているって言ってもらえました😊

もちろん、生まれてくれまではまだ完全に安心できる訳では無いですが、とりあえず今のところはED薬を使っての妊活の影響は無いようで、ホッと胸を撫で下ろしています。

いよいよ妊婦生活もあと2ヶ月ちょい。赤ちゃんが産まれたら、これも良い思い出になりそうです😊

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠中のダイエットは何をする？

今週で妊娠28週目になりました。

このところ体が急激に重くなったような感じで、お腹もものすごく出てきました🤰

赤ちゃんは大きくなって、ついに1200グラムに👶
これからまだ赤ちゃんは大きくなっていくから、体重も増えるんですよね。

体重自体は7.5キロ増で、まだ妊娠中の体重増加では許容範囲内だけど、なんか顔も丸くなったような気がして、足も浮腫んで太くなったし、出産したら早くダイエットしたい〜！

妊娠中からもダイエットできるみたいだけど、最も重要なのは、妊娠中は自分の健康だけでなく、胎児の成長と発達にも責任を持つということ。
なので、妊娠中は赤ちゃんの成長だけでなく、自身の健康も気にかけながら、ダイエットしなきゃいけません。

そのため、通常時にするダイエットと同じように何でもかんでも試していいってもんじゃないですよね。

私は、今は健康的な生活にできるように自分のできる範囲でやっています。
でも、出産してからは絶対にダイエットしたいので、通販でセマグルチドを買ったり、トレーニングの準備とジムに行く計画を立てています。

基本的なことだけど、妊娠中は毎日の生活習慣を保って健康に気をつけることが、後々のダイエットにもつながります。

妊娠中に気をつけているのは主に次の5つ。

栄養バランスの取れた食事：妊娠中は赤ちゃんの発育に必要な栄養を摂取することが重要。私は野菜、果物、タンパク質、炭水化物など、バランスの取れた食事を心がけています。カルシウムや葉酸などの重要な栄養素も積極的に摂取するようにしています。

サプリメントの摂取：妊娠中は鉄分とか葉酸とかの栄養素が不足しがちなため、サプリメントで補うようにしています。

適度な運動：妊娠中でも適度な運動は大切。私は毎日、うちの近所を散歩したり、雨の日はストレッチをしたりしています。体力をつけて、リラックスにもなりますね。

水分補給：妊娠中は水分補給もこまめに行うようにしています。私は1日に約2リットルを目安に水を飲むようにしています。水分をしっかり摂ることで、体内の老廃物を排出し、体調を整えることができます。

医師の指示に従う：最も重要なのは、医師の指示に従うこと。妊娠中は個々の体調や胎児の状態に応じて、食事や運動の内容を調整する必要があります。検診を怠らず、安心して妊娠生活を送るためにも大切ですね。

今は元気に生まれてくるのを一番の楽しみにしながら、出産後のダイエットも楽しみにして体調管理を頑張っていきます💪

家族がコロナに罹ったら・・・

突然なんですが、一緒に住んでる妹がコロナになりました😱

外出時は今でもマスクをしたり、帰ってきてからの手洗い、うがい、消毒も徹底していたんですが、どこでもらってきたのか・・・😭

私は幸い、コロナにもインフルエンザにもなっていませんが、もしうつったらどうしよう・・・ってちょっと不安です😭

今のところ赤ちゃんは順調に成長していて、特に心配なこともなく27週目になりました。もう少しで妊娠後期になります。

こんなタイミングでもし自分がコロナに罹ったら、薬も飲めないし、赤ちゃんにどんな影響があるのかも分からないし、本当に恐いです。

妹は今は自室で隔離状態。

私もなるべく自分の部屋で過ごしてます。

妹いわく、コロナの症状はそんなに酷くなくて、味覚とか嗅覚の衰えはないみたいですが、体がめちゃくちゃダルいらしいです。

とりあえず、食事をしっかり食べて、イベルメクチンを飲んで寝ているようです。

どんなに気をつけていても、まさかのまさかでウイルスに感染するんですね。

油断大敵とはよく言ったものだな〜なんて思いました。

ちょうど妊娠がわかってから、我が家ではコロナの自宅検査キットとか、イベルメクチンとか、マスクとか解熱剤とかを常備薬として買い足していました。

そのお陰もあって、今回はすぐに検査もできたし、家庭内感染しないように対策をすぐに取ることもできました。

本当に備えあれば憂なしです、普段は常備薬なんていつ使うか分からないけど、こういう時になって「備えてあって良かった〜」って実感しました。

使った分の薬はまた買い足しておかなきゃ！

コロナが5類になってから、やっぱりコロナって大したことない風邪みたいなもんだったじゃん！って思ったりもしていましたが、自分が妊娠していたら、そんなことも安易に言えないですね。

ただの風邪も、コロナも、妊娠中にはかなり恐ろしいものだと感じました。
それこそ、薬飲めば大丈夫〜っていうわけじゃないし、お守りが無くなったような感じです。（もちろん、病院に行けば先生が診察してくれますが。）

しっかり栄養をとって、コロナウイルスなんか弾き飛ばして、元気な赤ちゃんが産まれてくるように頑張ります！

つわり再発・・・！？

妊娠26週目になりました。

いきなりですが、あの、悪夢ような『つわり』が再び襲ってきたんです・・・😭

なんで今また『つわり』再発？

調べてみると、これは実はよくあることなんだそう。
ホルモンの変化や胎児の成長によって、再びつわりが訪れることがあるらしいんです。

また、ホルモンの変化・・・。

妊娠中ってこんなにもずっとホルモンに振り回され続けるんですね💦

なんか分かんないけど、精神的にもソワソワしたり、落ち着かなかったり、なかなかぐっすり寝付けなかったり。

胃もたれもまた頻繁に起こるようになってきたし、お腹は張るし、体全体がダルくて動きにくいし。

胃もたれは子宮が大きくなってきて胃とか内臓が圧迫されるから起こることらしいんですが、辛いものは辛いですね。

妊娠初期のつわりでは味覚も変わって何でもかんでも苦く感じていましたが、今回は味覚はそこまで変わってないかな？でも、とにかく胃もたれ。

それと、熱っぽさを感じる時もあったり。

一瞬、風邪ひいた？とか心配にもなりました。

風邪とか引いても風邪薬は飲めないし、コロナになってもイベルメクチンとか飲むわけにもいかないから、なんとか体調を保たなきゃ大変。

コロナになったら正直、今のところ妊婦さんにも胎児にもどんな影響があるのか明確にはわかってないみたいだし、イベルメクチンはコロナに効くって話題になったけど、胎児への影響がどうかわからないから、妊娠中は簡単に飲めない。

万が一コロナに罹って胎児に何かあったら大変だから、本当に気をつけなきゃいけませんね。

今のところ、調べたら私の症状は後期つわりの症状みたいだから薬とかに頼らなくてもよさそうで、ひとまず胸を撫で下ろしました。

辛い時は母に話を聞いてもらったり、SNSとかで調べたり、病院とかクリニックからの情報調べて、少しでも不安とか辛さを軽くするようにしています。

辛いけど、妊娠初期も頑張れたから今回も乗り越えられるはず！って自分を鼓舞してます💪

同じような状況の方、一緒に頑張りましょう！✨

妊娠中期に夫婦の愛を深める

妊娠25週目になりました。

この頃はお腹がより一層重くなってきて、胎動もさらにハッキリわかるようになってきました👶

ものすごい動いてる！これは産まれたら暴れん坊になるのかな〜笑

この頃は体調も落ち着いて順調な感じで、食事も普通に出来てます。それと同時に恥ずかしい話だけど性欲も出てきました。
前にも調べたんですけど、妊娠したら性欲が増す人が結構いるみたいです。これもホルモンの影響なんだって。

妊娠中期に入ると、体調の変化やホルモンの影響で夫婦生活も今までとはかなり変わります。確かに愛情は深まりますが、性的な欲求や満足感はお互いに調整することも大切。

私は、妊活をしてようやく授かった赤ちゃんなので、妊娠中にSEXするのは赤ちゃんに負担になったらどうしよう・・・と思い性欲を抑え込んでいました。

でも、妊娠中に体調が安定していれば問題ないってことがわかったので（詳しくは前の記事）旦那さんにちょっと言ってみました。

すると、旦那さんも分かってくれたみたいで、案外すんなり受け入れてくれました。

久しぶりだったから、スーパーカマグラで準備も万全にして💕
もともと妊活中も、旦那さんはスーパーカマグラを飲んで、頑張って妊活してくれていました。

スーパーカマグラを飲んだら、硬さが全然違うみたいです💪

妊娠中はお腹に負担のかかる体位は避けて、ゆっくりめに。

もし、お腹の張りがあったり、体調がすぐれなかったり、痛みがあったり、ちょっとでも異変を感じたら無理をしないようにしましょう。

これまでとは違うちょっとした刺激もあり、これまで以上に夫婦仲もさらに深まった感じがします。

でも、それ以上に、久しぶりに肌の温もりを感じられたのも嬉しかったですね😊
いつもはお互いに別々の寝室で寝ているので。

新たな愛と深まりを感じることができ、良い方向に夫婦生活が進んでいるように感じます。これからも夫婦で一歩ずつ進んでいくことが大切だなと感じました😊

ママ美容の秘訣？！産後の肌ケアに効果的なトレチノイン！

妊娠24週になりました。

このごろ、体のいたるところの色素がより一層濃くなってきたような気がします。

シミとか、ニキビ跡とか、乳輪とかも今までにないぐらい濃くなってきました。

出産後はまた色が薄くなっていくっていうけど、実際のところどれぐらい薄くなるんだろう・・・産後もこのままだったらイヤだな〜😭

きっと出産後の美容に悩むのも多いはずですよね。

特に私の場合は、今まさにシミとかが気になって気になってストレスになっているので、「出産したらいち早くトレチノインでシミケアを始めたい〜」っていつも思ってます。

出産後は、ホルモンバランスの変化や睡眠不足などが重なり、肌トラブルが起きやすくなるそう。

妊娠してもホルモンバランスが崩れますが、妊娠期間が終わるから、またホルモンバランスが変わるんですよね。

ホルモンに振り回されっぱなしのような感じ😅

で、肌トラブルでは特に、シミ、シワ、ニキビ跡が気になる人が多くなるみたいです。

だからこそ、トレチノインで肌ケアをしたいんですよね〜。

妊娠中のホルモンの変化によって増えたシミに対して、トレチノインは古い角質を取り除いて、新しい肌細胞の生成を促進する効果があるんです。

それから、出産後にホルモンの変化から出来ちゃったニキビとか、ニキビ跡に対してもトレチノインは効果的。古いニキビ跡を薄くし、肌のトーンを均一に整えてくれるんです！

他にも調べたら、 睡眠不足やストレスによって増えたシワやしわにも、トレチノインはコラーゲンの生成をサポートして、肌の弾力を取り戻す効果が期待できるらしい。

すごいじゃん、トレチノイン！！

ただ、トレチノインは強力な薬だから、乳幼児との接触には注意が必要⚠️

妊娠中や授乳中には慎重に使用する必要があるので、もし妊娠中とか授乳期間中に使いたい場合は、医師に相談することが必要です。

出産後は妊娠中とは比べ物にならないほどの多忙な毎日が続くそう。授乳とか、おむつ替えとか、すぐ泣くとか、昼も夜も寝る時間も無いほどらしい（母の話によると）。

でも、少しの時間でも自分のケアに充てることは重要です。そうじゃないとストレス溜まって「産後うつ」が酷くなってしまうかもしれないって助産師さんも言っていました。

自分と赤ちゃんが健康で生活できるように、肌のケアとか小さなことからでも、できるだけストレスフリーでいれるといいな〜と思いますね😊

妊娠中の最適な姿勢は？座りっぱなしは良くない？

今週で23週になりました。

私は妊娠してから今も在宅ワークなんですが、この頃なんだか足がむくみやすい気が。
お風呂に入る時とかも、靴下の跡がくっきり。なんか足がだるい感じもするし、これまでは大丈夫だったのに・・・もしかして、座りっぱなしだからダメなのかな？って思って調べてみました。

妊娠中に長時間座りっぱなしでいることは、やはり注意が必要のようです。

座りっぱなしの時間が長いと、血行が悪くなって、足のむくみ、静脈瘤、腰痛などの症状が引き起こされる可能性があるそうです。
とくに妊娠中はエコノミー症候群になるリスクも平常時よりかなり高くなるそう。着圧ソックスとかを履いて少しでも予防するのがいいみたいですが、やっぱり定期的に立ち上がって動いたり、マッサージしたり、適切な姿勢でいることが重要。

特に重要なのは、長時間同じ姿勢で座りっぱなしにならないように心がけること。30分から1時間ごとに立ち上がって、歩いたり、足首を回したりして血行を促進するのがいいようです。
それから、座っているときにも定期的に足首を上げ下げしたり、足の筋肉を使って血流を改善するエクササイズを取り入れてみるのGOOD!

椅子にもちょっと気をつけるのも忘れずね。背もたれのある椅子を使って、座り心地の良い椅子を選ぶことで、背中や腰への負担を軽減できるんです。

座る時に膝上にクッションを置いてみても、腰への負担を軽減できるみいたい。

確かに、お腹が重くなるにつれて重さを支えるために、反り腰になって腰が痛くなりやすいし、そうなると今度は、腰をかばう為に猫背気味になったりしちゃいますもんね。

それから、妊娠中でも安全な範囲での軽い運動を取り入れることも重要。
適切な運動は、筋力を維持して血行を改善してくれるから、むくみの解消にも効果があります。それに、散歩とかした後は気分もリフレッシュしますしね！

その時は十分な水分を摂って、脱水にならないよう防ぎましょう。

もちろん、１日を通して、水分不足にならないように。赤ちゃんの羊水でいつも以上に体から水分は奪われていくみたいだし、水分不足はむくみの原因にも、肌荒れの原因にもなりますからね。

赤ちゃんの成長に気をつけるのはもちろんのことですが、お母さんの健康も損なわないように気をつけて、元気に出産に臨みたいですね！😊